Une alimentation saine pour une santé durable
☑ Gestion du poids : une alimentation adaptée aide à maintenir un poids sain de façon durable, limitant les risques de maladies et les fluctuations liées aux régimes.
☑ Gestion de l’énergie, de l’humeur et de l’équilibre hormonal : une alimentation saine et équilibrée soutient les niveaux d'énergie essentiels pour faire face aux exigences physiques et mentales de chaque journée, et favorisent l’équilibre hormonal.
☑ Prévention de pathologies spécifiques : une alimentation adaptée aide à prévenir des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers, contribuant à une vie plus longue et plus saine.
Le programme nutrition et santé est fait pour vous si…
Vous souhaitez perdre du poids sainement, une bonne fois pour toute, en évitant l’effet YOYO, et surtout, surtout sans être frustrée.
Vous ne maîtrisez pas (encore) les bases d’une alimentation saine, et ne savez pas comment identifier et faire évoluer les habitudes qui ont un impact négatif sur votre santé.
Vous souffrez d’une pathologie spécifique qui impacte votre prise de poids ou contraint vos habitudes alimentaires: hyperthyroïdie, diabète, etc.
Vous vous sentez constamment fatiguée, votre énergie est en berne, et vos défenses immunitaires vous font régulièrement défaut.
Un choix de formules de suivi adapté à tous les besoins
Séance découverte
GRATUIT
1 séance
20min
Suivi sérénité
169€*
3 séances
1x1h20min et 2x40min
1 à 2 mois de suivi
Fiches explicatives
Suivi essentiel
259€*
5 séances
1x1h20min et 4x40min
2 à 3 mois de suivi
Fiches explicatives
Whatsapp 7j/7
Suivi optimal
349€*
7 séances
1x1h20min et 6x40min
3 à 4 mois de suivi
Fiches explicatives
Whatsapp 7j/7
Livre offert**
*les prix sont affichés TTC, et payables en 4 fois sans frais **Je mange quoi pendant 9 mois, Larousse, 2024
Séances découverte
Elles nous permettent de faire connaissance, et de nous laisser un moment pour que vous puissiez poser toutes vos questions avant de choisir le suivi le plus adapté!
Je prends le temps de mieux comprendre les raisons qui vous poussent à envisager un accompagnement et fais un point rapide sur vos besoins (perte de poids, pathologie, fatigue, etc.). Je vous présente ensuite en détails les 3 offres de suivis, ce qu’elles incluent et quelle méthode j’utilise pour faire évoluer vos habitudes alimentaires.
Je rappelle que cette séance est gratuite!
Suivi essentiel
Avec 3 séances au total, cette formule courte me permettra lors de la séance bilan d’1h20 de creuser vos habitudes alimentaires et de vous apporter des premières pistes d’ajustement afin de poser les bases d’une alimentation saine pour vous.
Nous pourrons ensuite mettre en place lors des 2 séances suivantes une alimentation qui vous permettra de retrouver toute votre énergie, et de perdre du poids (si vous le souhaitez) . Notez que je vous transmettrai dès la fin du premier rendez-vous des fiches récapitulatives, dans lesquelles vous trouverez des conseils pratiques ainsi que des menus adaptés.
Suivi sérénité
Il s’agit d’un accompagnement sur 2 à 3 mois, incluant 5 séances au total.
Grâce aux 2 séances supplémentaires (versus le suivi essentiel), et à la possibilité de m’envoyer par whatsapp toutes vos questions 7j/7, je m’efforce de bâtir avec vous une compréhension solide d’une alimentation équilibrée, et de vous transmettre des recommandations pratiques et actionnables. Je prendrai le temps de vous expliquer la manière dont les nutriments ingérés impactent votre prise de poids, votre humeur et votre niveau d’énergie, et m’assurerai à chaque séance de l’installation de nouvelles habitudes alimentaires.
Suivi optimal
Il s’agit de l’accompagnement le plus complet: il dure en général 3 à 4 mois et vous permettra de vous sentir soutenue tout au long du parcours.
A travers 7 séances, nous travaillerons ensemble à faire évoluer votre alimentation sur le long terme. Le livre sera un outil à notre service pour sélectionner des recettes simples et adaptées à vos besoins/ vos envies.
En cas de pathologie, ou de problématique longue et récurrente liée au poids, je recommande ce suivi qui nous permettra d’installer en profondeur les bases d’une alimentation saine.