L’alimentation en post-partum, un pilier dans la santé de la maman et du bébé
☑ Récupération physique : Une alimentation riche en nutriments aide le corps à guérir et à se rétablir après l’accouchement
☑ Soutien à l'allaitement : La qualité du lait maternel dépend des nutriments consommés, essentiels pour le bien-être du bébé.
☑ Équilibre émotionnel : Une nutrition équilibrée stabilise l’humeur en soutenant la production des neurotransmetteurs post-partum.
☑ Prévention de la fatigue : Des repas complets en glucides complexes, protéines et graisses saines maintiennent l’énergie des jeunes mamans.
Le programme nutrition et post-partum vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté si…
Vous souhaitez vous organiser au mieux avant l’accouchement, afin de retrouver rapidement toute votre énergie et ne pas subir votre post-partum.
Vous êtes anxieuse à l’idée de ne pas retrouver votre corps, et souhaitez vous reprendre en main rapidement dans cette période pleine de changements pour vous et votre famille!
Vous souhaitez allaiter (ou vous allaitez déjà), et vous comptez bien vous assurer de donner les nutriments nécessaires à une bonne santé du bébé.
Vous avez vécu un protocole PMA long et compliqué, qui vous a entre autre fait prendre beaucoup de poids, et vous ressentez le besoin d’être accompagnée durant cette période.
Un choix de formules de suivi adapté à tous les besoins
Séance découverte
GRATUIT
1 séance
20min
Suivi sérénité
169€*
3 séances
1x1h20min et 2x40min
1 à 2 mois de suivi
Fiches explicatives
Suivi essentiel
259€*
5 séances
1x1h20min et 4x40min
2 à 3 mois de suivi
Fiches explicatives
Whatsapp 7j/7
Suivi optimal
349€*
7 séances
1x1h20min et 6x40min
3 à 4 mois de suivi
Fiches explicatives
Whatsapp 7j/7
Livre offert**
*les prix sont affichés TTC, et payables en 4 fois sans frais **Je mange quoi pendant 9 mois, Larousse, 2024
Séances découverte
Elles nous permettent de faire connaissance, et de nous laisser un moment pour que vous puissiez poser toutes vos questions avant de choisir le suivi le plus adapté!
Je prends le temps de mieux comprendre les raisons qui vous poussent à envisager un accompagnement et fais un point rapide sur l’importance de la nutrition durant le post-partum. Je vous présente ensuite en détails les 3 offres de suivis, ce qu’elles incluent et quelle méthode j’utilise pour faire évoluer vos habitudes alimentaires.
Je rappelle que cette séance est gratuite!
Suivi essentiel
Avec 3 séances au total, cette formule courte me permettra lors de la séance bilan d’1h20 de creuser vos habitudes alimentaires et de vous apporter des premières pistes d’ajustement afin de poser les bases d’une alimentation adaptée au post-partum.
Nous pourrons ensuite mettre en place lors des 2 séances suivantes une alimentation qui vous permettra de retrouver progressivement toute votre énergie. Notez que je vous transmettrai dès la fin du premier rendez-vous des fiches récapitulatives, dans lesquelles vous trouverez la liste des aliments et compléments alimentaires recommandés ainsi que des menus adaptés.
Suivi sérénité
Il s’agit d’un accompagnement sur 2 à 3 mois, incluant 5 séances au total.
Grâce aux 2 séances supplémentaires (versus le suivi essentiel), et à la possibilité de m’envoyer par whatsapp toutes vos questions 7j/7, je m’efforcerai de bâtir avec vous une compréhension solide d’une alimentation adaptée au post-partum, et de vous transmettre des recommandations pratiques et actionnables. Je prendrai le temps de vous expliquer la manière dont les nutriments ingérés impactent votre humeur et votre niveau d’énergie, et m’assurerai à chaque séance de l’installation de nouvelles habitudes alimentaires.
Suivi optimal
Il s’agit de l’accompagnement le plus complet: il dure en général 3 à 4 mois et vous permettra de vous sentir soutenue tout au long du parcours.
A travers 7 séances, nous travaillerons ensemble à faire évoluer votre alimentation pour l’adapter parfaitement à votre post-partum. Le livre sera un outil à notre service pour sélectionner des recettes simples et adaptées à vos besoins (et vos envies).
En plus, et uniquement si vous le souhaitez, je pourrai prendre le temps de vous donner des conseils génériques concernant l’allaitement, ou l’alimentation de l’enfant jusqu’à ses 3 ans.